Nutriție gândită pentru tine, nu pentru toată lumea.

N-am ajuns aici pe drumul scurt.

Ani la rând am trăit cu sentimentul că lupta cu kilogramele face parte din mine. Am încercat aproape tot ce există: diete populare, restricții drastice, soluții rapide. Unele au funcționat pe termen scurt. Niciuna nu a ținut.

La începutul lui 2025 am luat o decizie diferită. N-am mai căutat o soluție, am căutat să înțeleg: cum funcționează corpul meu, ce relație am cu mâncarea și ce anume mă ținea blocată, în ciuda tuturor eforturilor. Ceva s-a schimbat. În șase luni am dat jos 20 de kilograme, primele 17 în primele trei luni, fără să renunț la viața mea și cu un plan adaptat realității mele de zi cu zi.

Schimbarea asta nu mi-a transformat doar corpul. Mi-a transformat și direcția.

De la curiozitate la formare

Am înțeles că în spatele fiecărui proces de transformare stau mecanisme clare, fiziologice și psihologice, și că cele mai bune rezultate vin atunci când le abordezi pe toate.

Am urmat cursuri acreditate de nutriție și consiliere în psihologie nutrițională și am intrat în lumea psihonutriției, studiul relației dintre gânduri, emoții și alegerile alimentare. Odată ce înțelegi că nu mănânci doar cu stomacul, ci și cu mintea, privești totul altfel.

Între timp, am început să ofer sprijin. Mai întâi în grupuri pe care le-am creat, cu ghidaj nutrițional zilnic. Apoi, câteva persoane din cercul meu apropiat m-au rugat să le construiesc planuri personalizate.

Cum înțeleg eu nutriția

Nu cred în diete universale, în interdicții sau în planuri de două săptămâni.

Cel mai bun plan alimentar este cel pe care îl mai urmezi și peste un an: gândit în jurul vieții tale reale, nu al unui tipar ideal. Unul care se adaptează când sezonul se schimbă, când vine o perioadă mai aglomerată sau când corpul tău atinge un nou nivel și are nevoie de ajustare.

De aceea lucrez în cicluri de evaluare continuă, cu suport zilnic și cu o abordare care integrează corp, minte și suflet. Ofer consultații online oriunde în România.